Olga Toro por los efectos nocivos de la ira en la salud mental

En Doble Click, Ramón Ulloa, conversó con columnista Olga Toro, psicóloga y jefa del programa de Salud Mental de la Universidad de Chile, sobre el manejo de la ira y sus efectos nocivos para la salud mental.

En Doble Click, Ramón Ulloa, conversó con columnista Olga Toro, psicóloga y jefa del programa de Salud Mental de la Universidad de Chile, sobre el manejo de la ira y sus efectos nocivos para la salud mental.

La ira es una respuesta emocional que se presenta ante situaciones de conflicto, ya sean con otros o con nosotros mismos. Si bien la ira en sí misma no es negativa, la gestión irracional de esta puede tener consecuencias catastróficas y efectos perjudiciales en la salud mental, llevándonos muchas veces a situaciones lamentables. Es por eso que es crucial reconocer la importancia de manejarla adecuadamente y desarrollar estrategias efectivas para lidiar con ella.

El autocontrol emocional, la comunicación asertiva y el aprendizaje de técnicas de relajación pueden ser herramientas útiles para manejar la ira de manera saludable. Pese a que muchas veces esta emoción puede tener efectos negativos, si la gestionamos bien, expresándola de manera eficaz y utilizando argumentos honestos y sinceros, nos puede ayudar a resolver conflictos y a conocernos a nosotros mismos.

Tema que abordaron hoy en Doble Click, Ramón Ulloa junto a nuestra columnista Olga Toro, psicóloga y jefa del programa de Salud Mental de la Universidad de Chile, quien señaló que “en el caso de la ira, juega la respuesta de cómo significamos lo que nos está ocurriendo”.

Además, destacó que “estamos más predispuestos a una respuesta que puede ser impulsiva y ahí empezamos a traspasar los riesgos del manejo de la ira, si esa respuesta es tal que nos lleve a emitir conductas agresivas”.

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