En Doble Click, Ramón Ulloa, conversó con columnista Olga Toro, psicóloga y jefa del programa de Salud Mental de la Universidad de Chile, sobre el manejo de la ira y sus efectos nocivos para la salud mental.
En Doble Click, Ramón Ulloa, conversó con columnista Olga Toro, psicóloga y jefa del programa de Salud Mental de la Universidad de Chile, sobre el manejo de la ira y sus efectos nocivos para la salud mental.
La ira es una respuesta emocional que se presenta ante situaciones de
conflicto, ya sean con otros o con nosotros mismos. Si bien la ira en sí misma no
es negativa, la gestión irracional de esta puede tener consecuencias
catastróficas y efectos perjudiciales en la salud mental, llevándonos muchas
veces a situaciones lamentables. Es por eso que es crucial reconocer la
importancia de manejarla adecuadamente y desarrollar estrategias efectivas para
lidiar con ella.
El autocontrol emocional, la comunicación asertiva y el aprendizaje de
técnicas de relajación pueden ser herramientas útiles para manejar la ira de
manera saludable. Pese a que muchas veces esta emoción puede tener efectos
negativos, si la gestionamos bien, expresándola de manera eficaz y utilizando
argumentos honestos y sinceros, nos puede ayudar a resolver conflictos y a
conocernos a nosotros mismos.
Tema que abordaron hoy en Doble Click, Ramón Ulloa junto a nuestra
columnista Olga Toro, psicóloga y jefa del programa de Salud Mental de la
Universidad de Chile, quien señaló que “en el caso de la ira, juega la
respuesta de cómo significamos lo que nos está ocurriendo”.
Además, destacó que “estamos más predispuestos a una respuesta que puede ser impulsiva y ahí empezamos a traspasar los riesgos del manejo de la ira, si esa respuesta es tal que nos lleve a emitir conductas agresivas”.
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