Olga Toro sobre los periodos de alta demanda y sus recomendaciones para abordarlo

En una nueva edición de Doble Click, Andrea Rivera conversó con la psicóloga de la Universidad de Chile y doctora en salud pública, Olga Toro, sobre el estrés acumulativo que generan las existencias de diferentes áreas de la vida. 

Toro mencionó que a mitad de año es donde frecuentemente se empieza a manifestar una combinación de demanda permanente en lo laboral o educativo con una reducción de recuperación, lo que explicaría por qué el cansancio se vuelve más visible.

También introdujo el término de burnout, que se refiere al agotamiento laboral. Lo calificó como un síndrome que deriva del estrés producido por el distanciamiento mental con el trabajo. En ese sentido sostuvo que "se pueden generar estrategias de autocuidado individual, pero son insuficientes. Se requieren ajustes en la organización y en lo que el propio espacio laboral pueda hacer".

Finalmente señaló que hay que incorporar las pausas, dándose tiempos para mantener relaciones sociales afectivas, estar en la naturaleza, generar una desconexión psicológica. Al respecto, hizo especial hincapié en la importancia del sueño y en tener un descanso adecuado. Como alternativa, recomendó reducir transitoriamente las demandas y realizar actividades restauradoras.